అరటిపండు ఆరోగ్య రహస్యాలు: ప్రతిరోజూ తినాల్సిన కారణాలు
ఆధాబ్ న్యూస్, హెల్త్
మనకు అందుబాటులో సులభంగా లభించే ఆరోగ్య కిరీట పండు అరటి. చిన్న పిల్లల నుంచి వృద్ధుల వరకూ అందరూ ఇష్టపడే ఈ పండులో ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే ఎన్నో అద్భుత గుణాలు దాగి ఉన్నాయి.
శక్తిని ఇచ్చే సహజ మూలం
అరటిపండు తిన్న వెంటనే శక్తి వస్తుంది. అందుకే చాలా మంది ఉదయం వ్యాయామానికి ముందు లేదా ఆ తర్వాత ఒక అరటి తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకుంటారు. ఇందులో ఉన్న సహజ చక్కెరలు, కార్బోహైడ్రేట్లు శక్తిని వెంటనే అందిస్తాయి.
గుండె ఆరోగ్యానికి మిత్రం
అరటిలో పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది రక్తపోటు నియంత్రణకు ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. గుండె పనితీరును మెరుగుపరిచి, గుండె సంబంధిత రోగాల ముప్పును తగ్గించడంలో అరటిపండు సహాయపడుతుంది.
జీర్ణవ్యవస్థకు అండ
రోజూ ఒక అరటిపండు తినడం వల్ల జీర్ణక్రియ మెరుగవుతుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ మలబద్ధకం సమస్యను నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, మృదువైన జీర్ణక్రియ కోసం అవసరమైన సహాయం కూడా అందిస్తుంది.
మానసిక ప్రశాంతతకు తోడు
అరటిపండులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే పదార్థం శరీరంలో సెరోటోనిన్ (ఆనంద హార్మోన్) తయారీకి దోహదం చేస్తుంది. దీనివల్ల మానసిక ఉల్లాసం పెరుగుతుంది, ఒత్తిడి తగ్గుతుంది.
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి మిత్రుడు
అరటిపండు తక్కువ కాలరీలు కలిగి ఉండటం వల్ల బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఇది సరైన ఎంపిక. ఇది ఆకలిని నియంత్రించి, ఎక్కువ కాలం నిండిపోయిన భావనను కలిగిస్తుంది.
చర్మం కోసం సహజ పుష్టి
అరటిపండులో ఉండే విటమిన్ C మరియు ఇతర యాంటీఆక్సిడెంట్లు చర్మానికి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తాయి. చర్మాన్ని మెరిసేలా చేస్తాయి, ముడతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి
